- Zin in een nieuwe sportieve uitdaging?
- Geïnteresseerd in Oosterse meditatie en gevechtskunst?
- Wil je eens grondig kennismaken met een toegankelijke interne Kung Fu Stijl tijdens een hele week?
- Schrijf je in voor de Canon Fist stages van
- herfstvakantie (2 tot 6 november 2026) en/of
- de kerstvakantie (21 tot 23 december 2026)
Canon Fist is een onderdeel van de snelle set van Chen Stijl Taijiquan, onderdeel van de Chinese Krijgskunsten. Deze werd zo’n 4 eeuwen geleden samengesteld uit een aantal interne kungfustijlen, met aandacht voor meditatie, ademhaling, een toegankelijke gevechtssysteem én wapenvormen. Dong Fang opent zijn deuren en geeft aan externe deelnemers een unieke kans om de eerste basisvorm van vier Canon Fistreeksen te leren kennen. Heb je al enige ervaring of misschien nog niet? Laat je onderdompelen in de vorm. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar focus voor studies of werk.
Elke stagedag beginnen we met een (stevige) opwarming en een introductie in standen & meditatie. Elke voormiddag leer je in groep de basisknepen van 7 à 8 bewegingen van de vorm. Daarbij leer je ook enkele partnertoepassingen van verschillende bewegingen. Elke dag zetten we een kleine reeks bewegingen bij tot we de hele vorm onder de knie hebben.
Na de herhaling van bewegingen van de voormiddag en de dagen voordien, introduceren we jou in de namiddag in een basis wapenvorm. In de herfstvakantie is dat de basisstokvorm. In de kerstvakantie leer je de basisvorm van breedzwaard.
In de stages ligt het accent op kracht, focus, meditatie en ademhaling. Let wel, onze standen zijn breed en diep. Trage en snelle bewegingen wisselen elkaar af. Krachtontwikkeling, sprongen en conditietraining maken deel uit van de lessen.
Dagprogramma van de herfst- en kerststages
- 8u45 – Welkom
- 9u00 – Opwarming, conditietraining, lichte stretching en korte meditatie
- 9u30 – Eerste Canon Fist-set van 7 bewegingen (+ partnertoepassingen)
- 12u00 – Gezamenlijke middagpauze
- 13u00 – Opwarming, stretching en meditatie
- 13u30 – Herhaling basisvorm + stok/breedzwaard
- 15u45 – Cool down, stretching en meditatie
- 16u00 – Einde (en de volgende dag opnieuw!)
Deelnameprijs stage herfstvakantie van 2 tot 6 november 2026 – 300 euro (leden betalen 200 euro). Deelnameprijs stage kerstvakantie van 21 december tot 23 december – 200 euro (leden betalen 150 euro)
- Niet inbegrepen: middagmaaltijd – warme lunch voor 15 euro per dag
- Oefenwapens (stok en breedzwaard) zijn ter beschikking
- Nadien kan je ook aansluiten tijdens de woensdag – en zaterdaglessen (voor de kerstvakantie: gratis)
- Voorwaarden om deel te nemen: Je bent minstens laatstejaars of hogeschoolstudent.
- De stages vinden plaats in de sportzaal van het Oscar Romerocollege (Noordlaan) te Dendermonde, makkelijk bereikbaar met auto & trein vanuit Gent, Antwerpen en Brussel. Parkeermogelijkheid op speelplaats.
Interesse ? Laat een berichtje achter op info@dongfang.eu of bel Steven op 0495 16 34 38 of registeer je hieronder. Wil je een overzicht van onze andere stages tijdens de lente & zomerperiode? Check gerust onze kalender (verschijnt in januari 2027).
