3. Geplooid in gewaden

Geplooid in gewaden

(Tuck in Robes)

(in dit geval zal je hier wel een aantal afwijkingen met de les merken.

1. De beweging begint vanuit de vuisthouding (fig 11).  Na een kleine schijnbeweging met de handen naar rechts, cirkelen de handen links en 45° voor  het hoofd.  Armen bijna uitgestrekt – linkerhand  vooraan – rechterhand in de linkerpols – vingers gestrekt.

2. tuck in robes (1)

2.  gewicht in de voeten naar rechts.  Rechterhand molenwiekt naar rechtsboven.  Links voorbij de linkerheup.  beide handen draaien door. (gewicht naar midden en dan naar links). Linkerhand tot voorbij hoofd aan rechterschouder – Rechterhand voor de linkerlies.

2. tuck in robes (2)

3. Gewicht op links. Rechtervoet komt vrij, linkerbeen- en voet maakt eerst een krul.  Zet rechthiel naast linkervoet en schuif deze daarna (met een streep) naar rechts (opgelet: terwijl het gewicht nog op links zit).  rechterknie blijft open.

4.  Schuif de rechterhand ter hoogte van linkerschouder en boven linkerknie.  Linkerhand komt in kommetje onder de navel.  Open het bekken en rechterknie.  Duw gewicht van links naar rechts terwijl de hand mee verhuist van links naar rechts.

2. tuck in robes (3)

5.  Ontspan de rechterschouder, -elleboog, en -pols terwijl je vanuit linkervoet duwt. rechterknie komt naar voor.  Aandacht zit op linkerkant van de voet en linker hand.  Gewicht 60 – 30% links.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s