Yangstijl

Informatie over de andere vormen die we trainen. 

Sinds 2013 werden de de lessen in de Yang Stijl in pauze gezet.  Als groep concentreren we ons op de Chen Stijl, die meer oorspronkelijk is.

 

Hieronder krijgt u wel een overzicht in de bewegingen.

24 houdingen van Tai Chi Chuan – Yang Stijl – beginnersgroep

  1. Qishi – beginnen
  2. Yema Fenzong – Scheid de manen van het paard
  3. Baihe Lianchi – Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
  4. Louxi Aobu – Strijk langs knie en stap naar voor
  5. Shouhui Pipa – Speel de Pipa
  6. Daojuan Gong – Daonian Hou – wervelende onderarm – sla de aap terug
  7. Zuolan Quewei – Grijp de mussenstaart links
  8. Yuolan Quewei – Grijp de mussenstaart rechts
  9. Danbian – Enkelvoudige zweepslag
  10. Yunshou – Wolkenhanden
  11. Danbian -Enkelvoudige zweepslag
  12. Gaotan Ma – Hoge klap op paard
  13. You Dengjiao – Trap met rechterhiel
  14. Shuanfeng Guaner  – Sla tegen oren met vuisten
  15. Zhuanshen Zuo Dengsiao – Draai lichaam en trap met linkerhiel
  16. Zuo Qiashi Duli – Laat lichaam links zakken en stap op een been
  17. You Qiashi Duli – Laat lichaam rechts zakken en stap op een been
  18. Chuansou – Pendel heen en weer
  19. Haidizhen – Naald op Zeebodem
  20. Shan Tong Bei – Waaier door rug
  21. Zhuanshen Banlanchui – Draai lichaam, buig af, ontwijk en sla
  22. Rufeng Sibi – Uitzicht gesloten
  23. Shizishou – Kruis handen
  24. Shoushi – Afsluiten

48 houdingen van Tai Chi Chuan – middengroep

Begin

  1. kraanvogel spreidt vleugels
  2. strijk langs knie en stap naar voor
  3. enkele zweepslag
  4. linker luithouding
  5. rol terug & drukhouding
  6. buig af, ontwijk en sla
  7. weer af, rol terug, druk en duw
  8. leun op diagonaal
  9. vuist onder elleboog
  10. omgekeerde wervelende onderarm
  11. draai lichaam & stoot palm
  12. rechter luithouding
  13. strijk langs knie en duw neer
  14. witte slang spuwt gif
  15. sla tegen voet & tem tijger
  16. linker diagonale rug van vuist
  17. doordringende vuist en laat lichaam zakken
  18. sta op één been en ondersteun palm
  19. enkelvoudige zweep – rechts
  20. wolkenhanden
  21. scheid de manen van het paard – links en rechts
  22. hoge klap op paard
  23. trap met rechterhiel
  24. sla tegen oren
  25. trap met linkerhiel
  26. bedek hand en sla met vuist
  27. naald op zeebodem
  28. waaier door rug
  29. trap met rechter- en linkerteen
  30. strijk langs knie en stap naar voor
  31. stap naar voor, grijp en stoot
  32. uitzicht gesloten
  33. wolkenhanden
  34. diagonale rug van vuist
  35. pendel heen en weer
  36. stap terug en schiet palm
  37. immateriële houding en druk palm neer
  38. stap op een been en hef palm op
  39. leun in paardhouding
  40. draai lichaam en rol terug
  41. schep met palm en laat lichaam zakken
  42. stap naar voor en kruisstoot
  43. stap op één been en rijdt op tijger
  44. draai lichaam en zweep lotus
  45. span de boog en schiet de tijger
  46. buig af,ontwijk en sla – rechts
  47. weer af, rol terug, druk en duw – rechts
  48. kruis handen

sluit af